Zaznacz stronę

Poznaj potrzeby stojące za emocjami

Poznaj potrzeby stojące za emocjami Emocje informują o tym, co wspiera i o tym, co nie wspiera życia. Za każdą emocją stoi jasny przekaz na temat potrzeb. Gdy potrzeby są zaspokojone odczuwamy pozytywne emocje, gdy potrzeby nie są zaspokojone pojawiają się emocje...

Uwolnij niechciane emocje

Uwolnij niechciane emocje Poniżej przedstawiam kilka kroków, które pomogą Ci dokładnie przyjrzeć się własnym emocjom, zrozumieć skąd się biorą oraz stopniowo zacząć je uwalniać. Technikę tę początkowo najlepiej stosować w odosobnieniu, podchodząc do tego jak do...

Przywitaj emocje

Przywitaj emocje Wszystkie emocje są ważne Choć powszechnie mówi się o dobrych i złych emocjach, to żadne z nich nie są lepsze lub gorsze. Wszystkie emocje mogą być w pewnych sytuacjach pożyteczne i potrzebne. Mogą one stanowić źródło cennych informacji o nas samych:...

Ewolucyjne podejście do emocji

Ewolucyjne podejście do emocji Według niektórych naukowców emocje zakodowane są w DNA jako spadek po naszych przodkach*. Na drodze ewolucyjnej emocje wykształciły się, jako jeden ze sposobów radzenia sobie z otaczającą rzeczywistością, w celu przetrwania. Naukowcy...

Szybki sposób na zmianę emocji

Szybki sposób na zmianę emocji Najszybciej zmienić samopoczucie poprzez zmianę myśli Wydawać by się mogło, że to z pozoru krótkoterminowe i dość powierzchowne rozwiązanie, ale trzeba pamiętać, że to jakie myśli wybieramy tworzy otaczającą rzeczywistość (poprzez ocenę...

Po co nam emocje?

Po co nam emocje? Najbardziej pierwotną funkcją emocji jest chronienie życia. Emocje informują, gdy coś stanowi zagrożenie lub przeciwnie, gdy jest bezpieczne. Natura wyposażyła ludzi w emocje, by chronić gatunek poprzez dążenie do stanów przyjemnych, odczuwanych jako...