Zaznacz stronę

Praca z przekonaniami

Praca z przekonaniami Jak pracować z przekonaniami, które mogą być głęboko zakorzenionymi nawykowymi schematami myślowymi przekładającymi się bezpośrednio na zachowania? Przekonania są niewidoczne, ale ich rezultaty odczuwalne są na co dzień. Odbiciem wewnętrznych...

Źródło motywacji

Źródło motywacji W tym artykule nie poruszam tematów: jak się motywować, co zrobić, aby osiągać cele. Proponuję, aby uważniej przyjrzeć się sobie, po to by zrozumieć własne źródło motywacji, tym co za nią stoi i uświadomić sobie, co może powodować jej brak. Będąc...

Moc przekonań

Moc przekonań Przekonania są subiektywnym sposobem postrzegania świata. Wyrażają się poprzez wiarę w słuszność, prawdziwość systemu myślenia, są założeniami na temat siebie, świata i innych. Są pewnymi filtrami przez, które postrzegamy rzeczywistość. Dzięki...

Uwolnij niechciane emocje

Uwolnij niechciane emocje Poniżej przedstawiam kilka kroków, które pomogą Ci dokładnie przyjrzeć się własnym emocjom, zrozumieć skąd się biorą oraz stopniowo zacząć je uwalniać. Technikę tę początkowo najlepiej stosować w odosobnieniu, podchodząc do tego jak do...

12 nawyków kochania siebie

12 nawyków kochania siebie 1. NIE KRYTYKUJ Ani siebie ani innych. Krytyka, choć krótkoterminowo może łechtać ego, to na dłuższą metę przyczynia się do nieprzyjemnych uczuć i dodatkowo wprowadza niepotrzebne podziały. Zaakceptuj siebie takim jaki jesteś. Daj...

Racjonalne spojrzenie na emocje

Racjonalne spojrzenie na emocje Emocje mogą pojawić się jako reakcja na myśli. Niekiedy reakcja na otoczenie zachodzi tak szybko, że niezauważalny jest proces myślowy stojący za emocjami (więcej o procesie powstawania emocji w mózgu piszę tutaj). Jednak to jaką...